Lernvideos

Wir haben euch bis heute eine Vielzahl an Tricks und Kombinationen in 8 Inspiration Videos, mit weit über 104 Slow Motion Videos zum Üben für zu Hause zusammen gestellt. Wenn euch unsere Lernvideos gefallen liked meine Facebook Fan Seite und schreibt mir dort was ihr euch noch so an Figuren wünscht. Bedenkt ich lege meinen Schwerpunkt auf die Transitions. Zum genauen ausüben der Tricks empfehle ich mein Pole Dance und Fitness Buch und unsere DVDs. Die Transitions lassen sich schwer in einem Buch verbildlichen. Ich hoffe ihr habt viel Spaß beim Pole Dance Training.

Letztes Update 26.06.2016

 

 

Videos in der Zusammenfassung / Overview

Vol.1  Vol.2  Vol.3  Vol.4  Vol.5  Vol.6  Vol.7  Vol.8

Superman Vol.1:

Der Superman Trick ist eine der beliebtesten Pole Dance Tricks und es gibt viele verschiedene Wege in diese schöne Pose hineinzukommen. Der Weg hinein und hinaus wird als Übergang oder Transition bezeichnet. In den folgenden Videos seht ihr einmal einen Überblick über 10 verschiedene Variationen und die dazu gehörigen Slow Motion Lernvideos. Wir wünschen euch viel Spaß beim Training. - Die folgenden Übungen sind für leicht fortgeschrittene Schüler bis Profis geeigenet.

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS

1. Basic Superman - Video
2. Outside Angel to Superman - Video
3. Lady Like (one hand) to Superman - Video
4. Baby Spin to Superman - Video
5. Pencil to Superman - Video
6. Jackknife to Superman - Video
7. Shoulder Mount to Superman - Video
8. Outside Angel to Superman Variation - Video
9. Shoulder Mount to Superman Variation - Video
10. Lady Like (no hands) to Superman - Video

Kombinationen für fortgeschrittene Schüler Vol. 2

In dem folgenden Video werden neun sehr schöne Kombinationen mit verschiedenen Übergängen zusammenhängend vorgestellt. Dazu ist es natürlich Voraussetzung die einzelnen gezeigten Tricks in den Videos zu können, um diese miteinander so zu kombinieren. - Diese Übungen sind für sehr gut fortgeschrittenen Schüler geeignet.

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS

1. Bud Combi - Video
2. Matrix Combi - Video
3. J-Spin to Superman - Video
4. Pencil Spin Adv. to Jackknife Reverse - Video
5. Jeapaá - Video
6. Flower Combi - Video
7. Ballerina Variation Combi - Video
8. Elena Invert Split - Video
9. Flower Combi - Video

Kombinationen für Anfänger bis fortgeschrittene Schüler Vol. 3

In dem folgenden Video werden acht leichte und sehr elegante Kombinationen mit verschiedenen Übergängen zusammenhängend vorgestellt. Auch in diesem Video ist es wichtig zuerst die einzelnen Figuren zu können, um diese miteinander so zu kombinieren. Hierzu kann das Pole Dance und Fitness Buch eine große Hilfe sein. - Diese Übungen sind für Anfänger bis fortgeschrittene Schüler geeignet.

 

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS

1. Swan Spin Combi - Video
2. Climb Hold to Pole Seat Combi - Video
3. Knee Turn Combi - Video
4. Knee Turn Combi - Video
5. Baby Spin Combi - Video
6. Back Spin Combi - Video
7. Knee Turn to Bud Combi - Video
8. Bud to Baby Spin Combi - Video
 

Kombinationen für Anfänger bis fortgeschrittene Schüler Vol. 4

In dem folgenden Video werden 13 leichte und sehr elegante Kombinationen mit verschiedenen Übergängen zusammenhängend vorgestellt. Einige ähneln sich sehr, unterscheiden sich aber im Detail, daher nutzt die Slow Motion Videos. Achtet darauf die einzelnen Figuren zuerst zu üben, um diese später miteinander so zu kombinieren. Das Pole Dance und Fitness Buch kann euch dabei helfen die einzelnen Figuren zu erlernen. - Diese Übungen sind für Anfänger bis fortgeschrittene Schüler geeignet.

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS

1. Elbow Hold Crouch Variation - Video
2. Ankle Hook Spin - Video
3. Elbow Hold Crouch Spin - Video
4. Side Climb to Knee Turn Adv. - Video
5. Baby Spin to Superman Reverse Variation - Video
6. Titanic to Wattless Spin - Video
7. Baby Spin to Pole Seat Variation - Video
8. Fireman Variation - Video
9. Knee Turn to Wrist Seat Spin - Video
10. Knee Turn to Superman Reverse Variation - Video
11. Climb Hold to Wattless Variation - Video
12. Climb Hold to Wattless - Video
13. Passé Sides Spin - Fireman Variation - Swan Slide - Seat - Video

 

Pole Dance Drops - Twists - Flips für advanced Schüler Vol. 5

Diese Video unterscheidet sich von allen anderen Lehrvideos, hier steht die Dynamik im Vordergrund. Gerade bei den Airtwists ist es trotzdem wichtg den Übergang fließend zu turnen, das erfordert viel Training. Wir haben lang gebraucht die Übungen so einfach ausschauen  zu lassen, wir sind uns aber sicher, dass ihr das auch schafft. Viel Spaß beim Nachturnen.

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS

1. Air Twist - Video
2. Advanced Air Twist - Video
3. Inside / Outside Angel Twist - Video
4. Cartwheel Basic Grip - Video
5. Cartwheel Twisted Grip - Video
6. Front Walkover - Video
7. Front Walkover Variation - Video
8. Front / Back Walkover Variation - Video
9. Backflip - Video
10. Front Flip - Video
11. Front Flip Variation - Video
12. Nose Break - Video
13. Human Flag Spin - Video
14. Flying Body Spiral Advance to Outside Angel - Video
15. Human Flag Spin - Video
16. Screw - Video
17. Side Split Jump - Video
18. Flying Body Spiral Adv. to Swallow - Video
19. Advanced Flying Body Spiral to Extended Butterfly - Video
20. Phoenix Human Flag - Video
21. Phoenix - Video
22. Half Front Flip - Video
23. Fonji - Video
24. Yogini Drop - Video
25. Bud Drop (Knospe Drop) - Video
26. Carlos Drop - Video
 

Pole Dance Advanced - Inspiration Video Vol. 6 (Flexi Tricks)

Wir freuen uns euch auch mal richtig profi Tricks zu zeigen, hier haben wir uns Unterstützung von Natalie Schönberger geholt, Europameisterin im Pole Dance. Die Tricks sind ausschließlich für Schüler mit einer sehr guten Rückendehnung. Bitte denkt an die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen und habt immer einen Partner zur Seite, der euch unterstützen kann. Viel Spaß beim Training.

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS

1. Rainbow Marchenko - Video
2. Ice Ballerina - Video
3. Ice Ballerina Variation - Video
4. Ballerina - Video
5. Invert Layback Passé (Wrist Sit) - Video

 

Pole Dance New Single Tricks

Hier stellen wir euch unsere neuen Tricks vor, von Beginner bis Professional ist alles dabei, viel Spaß beim Ausprobieren! (weitere Slow Motion Videos folgen, letzte Update 09.04.2014)

1. Jeannine Twist - Video
2. Ice Ballerina - Video
3. Aurora - Video
4. Ice Ballerina Reverse - Video

 

Pole Dance Combos - Training

Hier stellen wir euch Combos vor, die wir im Training ausprobieren, wer Lust hat kann sie auch gern ausprobieren und wenn ihr ein Slow Motion Video braucht schreibt uns an, viel Spaß beim Ausprobieren! (letzte Update 09.04.2014)

1. Butterfly to Twisted Ballerina - Video

 

Kombinationen für fortgeschrittene Schüler Vol. 7

In dem folgenden Video werden 12 sehr elegante Kombinationen mit verschiedenen Übergängen zusammenhängend vorgestellt. Einige ähneln sich sehr, unterscheiden sich aber im Detail, daher nutzt die Slow Motion Videos. Achtet darauf die einzelnen Figuren zuerst zu üben, um diese später miteinander so zu kombinieren. Das Pole Dance und Fitness Buch kann euch dabei helfen die einzelnen Figuren zu erlernen. - Diese Übungen sind für fortgeschrittene Schüler geeignet.

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS

1. Flag Backward Spin - Video
2. Flag Forward Spin - Video
3. Flower Reverse Variation Spin - Video
4. Pencil Spin Advanced to Layd Combi - Video
5. Inside Fallen Angel Var. - Video
6. Pencil Spin to Outside Fallen Angel - Video
7. Pencil Spin to Swallow Combi - Video
8. Flying Body Spiral to Matrix Advanced Combi - Video
9. Pencil Spin Variation Combi - Video
10. Wrist Seat to Superman Reverse Combi - Video
11. Flying Body Spiral to Matrix Combi - Video
12. Inside Fallen Angel Spin - Video

 

Kombinationen für fortgeschrittene Schüler Vol. 8 (Double Tricks)

In dem folgenden Video werden 16 sehr schöne Kombinationen mit verschiedenen Übergängen für dich und deinen Partner. Einige ähneln sich sehr, unterscheiden sich aber im Detail, daher nutzt die Slow Motion Videos. Achtet darauf die einzelnen Figuren zuerst zu üben, um diese später miteinander so zu kombinieren. Wichtig ist auch sich auf den Partner verlassen zu können sich vorher richtig abzustimmen, damit ihr nicht zusammen von der Stange fallt. Da nun ein zusätzliches Gewicht, euer Partner dazu gekommen ist müsst ihr darauf achten auch gute Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, sei es eine Crashmat oder einfach mal testen ob ihr euren Partner halten könnt. Das Pole Dance und Fitness Buch kann euch dabei helfen die einzelnen Figuren zu erlernen. - Diese Übungen sind für fortgeschrittene Schüler geeignet.

SLOW MOTION TRAININGSVIDEOS (letztes update 26.06.2016)

1. Double Flower Spin - Video
2. Double Knee Turn Extended - Video
3. Double Knee Turn Extended Combi - Video
4. Blossom - Video
5. Double Ballerina - Video
6. Double Scissor Combi - Video
7. Double Shoulder Mount Knee Support Spin - Video
8. Double Shoulder Mount Knee Support - Video
9. Handstand on Seat Combi 1 - Video
10. Handstand on Seat Combi 2 - Video
11. Lay on Lady Combi 1 (Bridge Var) - Video
12. Lay on Lady Combi 2 (Scorpion Var / Yogini on Split Var) - Video
13. Lay on Lady Combi 3 (Double Split Var) - Video
14. Lay on Lady Combi 4 (Yogini on Split Var) - Video
15. Mariposa Combi 1 (Different Outflow) - Video
16. Mariposa Combi 2 (Flag Support) - Video

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